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Kursinhalte
 
Yoga und Meditation sind Bestandteile 
einer vieltausendjährigen indischen Tradition.
Sie umfasst:
Körperstellungen (Asanas)
Atemübungen (Pranayama)
Konzentrationsübungen (Dharana)
Meditation (Dhyana)

HATHA- YOGA
Deren Wirkungen entfalten sich durch mehr Bewusstheit im
Handeln, liebevollem Umgang mit dem Körper, den Emotionen
und dem Geist. Dadurch erleben wir unser Sein gesünder
und lebensbejahend. Auf der emotional- geistigen Ebene gibt uns
Yoga die Mittel in die Hand, unser inneres Gleichgewicht wieder zu erlangen.
Finden wir den Frieden in uns selbst, dann können wir unsere individuelle
Erfahrung auch in die Partnerschaft, Familie und Gesellschaft hineintragen.
Mein Schwerpunkt in der Vermittlung des Yoga, liegt in der koordinierten
Verbindung von Atem und Bewegung, nach der Tradition Krishnamacharya´s 
und seinem Sohn D.K.V. Desikachar.
Es geht dabei nicht um komplizierte Haltungen, sondern darum, 
seinen Körper besser kennen zu lernen, Spannungen abzubauen 
und so gesünder und glücklicher zu werden.

 

 

MEDITATION
Ergänzend dazu lehre ich Atem- und Bewegungsmeditationen
nach Osho und Jeru Kabbal. Der von Jeru Kabbal entwickelte
Quantum Light Breath (QLB), ist eine Weiterentwicklung der
jahrtausende alten Vipassana-Meditation und dadurch

besonders für den westlichen Menschen geeignet. Sie führt zu mehr innerer Klarheit und hilft so,

leichter in den Augenblick zu kommen, welcher frei ist von Zukunftsängsten oder schmerzlichen

Erinnerungen.